Image Alt

CrossFit Oostende

Warmup

30″ Banded Goodmornings
30″ Banded Pull Aparts
30″ Down Ups
30″ Inch Worms
2 ROUNDS

Specific Warmup

Empty Barbell
5R
10 Hang Deadlifts
10 Barbell Goodmornings
10 Deadlifts

Strength

10 Minutes to build to a heavy 3 Rep max Deadlift

into: 5-5-5-5 @ 85% of 3 RM

Go every 2′

WOD

5 Rounds for time

10 Deadlifts (85/55)
20 American Kettlebell Swings (16/24)
400M Run

Timecap: 18′

Close

We change peoples lives! Ons doel is om mensen fitter, gezonder en gelukkiger te maken. Dit doen we door sport aan te bieden in een community die direct voelt als thuiskomen. De verhalen en resultaten die mensen bereiken, daar doen we het voor! Kom langs, en wees welkom!

Openingsuren

Maandag – Vrijdag:
08:30 – 11:30
17:00 – 20:30

Zaterdag -Zondag:
09:00 – 12:30

Our socials
About